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产后运动减肥的注意事项与产后吃药减肥的危害

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-04-17  浏览次数:110
核心提示:产后运动减肥的注意事项与产后吃药减肥的危害

  产后运动减肥的注意事项


  通过运动来达到减肥目的是比较安全、可靠的减肥方式,但不正确的产后运动减肥不仅不能让你做个纤瘦辣妈,还会落下各种身体问题!比如强度过高的运动减肥就容易导致妈咪们失眠、内分泌失调。那么妈咪们在产后运动减肥时要注意哪些地方,才能轻轻松松减肥成功呢?


  1、KO不良生活习惯。运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下,比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动,晚饭后不再进食等。


  2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动,妈咪们很快会筋疲力尽,因此要适当的休息以恢复体力,尽可能分段做运动,减肥效果也会提升几个level。


  3、掌握好强弱的节奏。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏,如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间,你不仅不会感到累,还能享受到脂肪一点点燃烧的快感!


  4、认真对待运动过程。认真做好每一个运动步骤,不偷懒、不过头,妈咪们才能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。


  5、尽量坚持全身性运动。全身性运动比起局部运动更能消耗身体脂肪,比如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操即使不错的选择。


  产后吃药减肥的危害


  目前,针对产后北京代孕网妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多,但这些减肥药物并非毫无副作用。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买,结果给身体带来不必要的损害。那么这些损害有哪些表现呢?


  1、内分泌失调。市场上很多减肥药都含有激素,长期服用会导致内分泌失调,造成月经不调等疾病,排卵功能障碍。


  2、食欲降低,引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明,或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降,同时引起中风甚至诱发心脏病!


  3、增加肾脏负担。产后盲目吃减肥药会给肾脏带来许多负担,严重的还会引起尿毒症。


  4、导致腹痛大便带油。含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收,但长期服用的后果是肚子胀痛,大便带油!


  5、常食导致身体上瘾。有些减肥药含有安非他命,这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物,若是长期大剂量使用会引起精神错乱和上瘾。


  6、致肠胃功能紊乱。妈咪们购买的减肥药不排除添加泻药成分的可能,这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间,服用不当会导致上吐下泻,甚至引起肠胃炎。


 
 
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